Ankommen                        Eintauchen                               Auftanken

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, zu entspannen und gleichzeitig den Körper sanft zu stärken. 

Good Morning Flow

Der Good Morning Flow richtet sich an Yogis, die morgens gerne fließende Sonnengrüße praktizieren, um aktiv in den Tag zu starten. Übungen für einen festen Core (stabile Körpermitte) runden den Kurs ab. Ein weiterer Fokus liegt auf deinem Atem (Pranayama) der deine Energie ins Fließen bringt.

Für wen: Für alle, die den Ablauf des Sonnengrußes kennen.

Sonnengruß Step by Step

Im Kurs Sonnengruß Step by Step erkläre und übe ich mit dir die einzelnen Positionen   des Sonnengrußes und grundlegende Yoga-Techniken. Danach setzen wir die einzelnen Positionen zusammen und lassen einen Sonnengruß-Flow entstehen. 

Atem- und Meditationsübungen runden diesen Kurs ab.

Für wen: Anfänger + Auffrischer

Beide Kurse beginnen mit einer Zentrierung – Atemübung und enden in einer Schlussentspannung – Shavasana.

Kraftvolle Sequenzen, die dich deine eigenen Grenzen austasten lassen, wechseln sich in
einem sanften Flow mit Haltungen ab, die dich tief entspannen lassen. Die praktizierten
Asanas (Haltungen) sind ein Ort der Selbsterfahrung. Yoga – Meditation in Bewegung.
Diese Klasse ist geeignet für alle Menschen jeden Alters mit geringer Vorerfahrung, mit
dem Bedürfnis nach sanftem Kraftaufbau & dem Wunsch nach mehr Körperbewusstsein
und Gelassenheit.

Yoga schenkt dir durch ruhige und sanft fließende Positionen neue Energie und
regeneriert deinen Körper.